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Soy Alexandra Toca,

Dietista y Terapeuta  Menstrual

Acompaño a mujeres con desequilibrios hormonales a mejorar su salud y calidad de vida a través de la alimentación y el autoconocimiento

Para llevar un estilo de vida saludable, no podemos olvidarnos de nuestra ciclicidad ¿lo sabías?

Y es que, un ciclo menstrual saludable es esencial para estar sana y sentirnos bien. ¿No sabes  a que me refiero con esto? Cuando hablo de ciclos saludables me refiero a ciclos regulares, ausencia de dolor menstrual, sin sangrados abundantes… y lo más importante: ovulatorios.

Mi misión es acompañarte a mejorar tu salud pero siempre teniendo en cuenta tu ciclicidad, es por eso que aquí no encontrarás dietas milagro ni restrictivas, ni frases como «eres lo que comes» porque tu salud no depende solo de lo que comes, es mucho más, es tu estilo de vida.

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Cuida de tu ciclo y cuidarás de ti

¿Sabías que una alimentación saludable junto con el autocuidado durante tus primeros días del ciclo pueden mejorar tu calidad de vida en pocos meses? Dolor menstrual, síndrome premenstrual, ciclos irregulares… Todo se puede mejorar con un estilo de vida saludable y aquí te cuento cómo.

Descárgate gratis mi ebook «Alimentación durante la menstruación» mejora tus ciclos y disfruta de tu bienestar

¿Quieres que empecemos a cuidar de tu salud juntas?

Ciclo Menstrual

Aprende a registrar tu ciclo menstrual. Acompañamiento en SOP, amenorrea, dolor menstrual (dismenorrea), sangrados abundantes, síndrome premenstrual, candidiasis, endometriosis...
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Fertilidad

Fertilidad y pre-concepción. Te acompaño en tu búsqueda de embarazo. También en reproducción asistida

Embarazo

Alimentación en el embarazo, suplementación, manejo de nauseas, ardores, estreñimiento, diabetes gestacional
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Dietas vegetarianas

Transición al veganismo, alimentación 100% vegetal, dieta vegetariana saludable en todas las etapas de la vida: infancia, embarazo, lactancia, adolescencia, adultos.

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¿Sabías que tu alimentación tiene un papel fundamental en tu salud menstrual?

Aprende todo lo que necesitas saber sobre tu ciclo menstrual y no pierdas tiempo cada día pensando en que vas a comer mañana, yo me encargo de organizarte tu menú saludable y de paso te enseño cómo hacerlo para que a partir e ahora te sea más fácil elegir alimentos ricos y nutritivos

¿Quieres aprender a cuidar de tu salud y ciclicidad hoy mismo?

Sobre mí

¡Hola! Soy Alexandra, dietista y terapeuta menstrual. Acompaño a mujeres con desequilibrios hormonales a mejorar su salud y calidad de vida a través de la alimentación y el autoconocimiento.

Mi misión es ayudarte a mejorar tu calidad de vida y lograr tus objetivos en alteraciones hormonales como SOP, amenorrea, hipotiroidismo o búsqueda de embarazo y fertilidad.

Porque yo también estuve ahí y tuve que recorrer el camino sola, no quiero que eso te ocurra a ti.

¿Te acompaño? 

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Qué dicen de mi

Acudí a Alexandra para conocer mejor mi ciclo mientras buscaba embarazo y me llevé mucho más. Alexandra ha sido pura empatía, adaptando las pautas a mis necesidades, ofreciendo flexibilidad y haciéndome partícipe de todo el proceso. Ha sido muy fácil aprender con ella, como te explica las cosas de manera sencilla… ahora seguimos en consulta, pero por motivos diferentes, me está acompañando durante mi embarazo que conseguí con su ayuda.

Ane

En la consulta me siento escuchada, comprendida y acompañada en todo momento. Se nota el cariño con el que cuida cada detalle, me dio pautas super completas y teniendo en cuenta todo lo que habíamos hablado en la consulta y mi situación personal, además está siempre disponible para resolver cualquier duda, muy recomendada.

Estefanía

Marcas con las que he colaborado:

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