Acompañamiento en fertilidad
Te acompaño en tu camino hacia la maternidad a través de la alimentación, autoconocimiento y sobre todo desde el autocuidado
Es probable que lleves meses buscando embarazo, pero no llega. Quizás has visto algún médico pero no te han dado las respuestas que necesitas. Te entiendo, yo también estuve ahí. A mí también me dijeron que «todo estaba bien» pero no lo estaba.
Ahora necesitas alguien que te escuche, te comprenda y te ayude a encontrar la razón por la que no te quedas embarazada. Y aquí estoy yo para acompañarte.
¿Estás dispuesta a tomar acción para lograr tu soñado embarazo?
Esto es importante porque en este programa eres parte activa del proceso. Yo te acompaño, hago de detective para buscar la causa y te doy herramientas que te ayuden en tu camino, pero finalmente eres tú quien pone todo en marcha, no te preocupes que no lo harás sola, yo estaré contigo todo el camino.
No quiero que pierdas el foco, ni que vayas probando cosas sin ton ni son, sin saber bien qué funciona y qué no. No estás para perder el tiempo y créeme que muchas veces el problema está en querer hacerlo todo y a la vez nada, porque cuando algo no funciona el primer mes, pasas a otra cosa y así mes tras mes.
Y esto puede ser un problema. Porque al final no has llegado a darle oportunidad a nada por el tiempo necesario y además vas dando tumbos sin tener claro el motivo real por el que no te quedas embarazada.
Con mi acompañamiento buscaremos juntas la causa de tu infertilidad, pondremos el foco y haremos todo lo posible para que consigas tu embarazo.
No importa si te han diagnosticado alguna patología por la que te dicen que será más difícil quedarte embarazada. Esto no tiene por qué ser así. Si tienes SOP, endometriosis, SPM, ciclos irregulares, problemas digestivos… y buscas embarazo, este acompañamiento es para ti.
Acompañamiento BÁSICO
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Acompañamiento sólo a través de email durante 3 meses
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Cuestionario inicial y de seguimiento mensual
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Entrega de pauta completa y revisiones mensuales
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Resolución de dudas en 1 email a la semana
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Acceso a Tu oasis privado
Acompañamiento PREMIUM
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Acompañamiento durante 3 meses
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4 sesiones individuales a través de videollamada
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Entrega de pauta completa y revisiones mensuales
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Resolución de dudas y acompañamiento a través de email y whatsapp
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Acceso a Tu oasis privado
Tu oasis privado
He creado un espacio privado, llamado Tu oasis, porque será como un espacio de fertilidad en medio del desierto. Aquí encontrarás recursos y herramientas en diferentes formatos (pdf, audio y video) complementarias a mi acompañamiento nutricional. Incluyen recursos de autoconocimiento, como el acceso a mi curso Mi Ciclicidad; y herramientas que te ayuden con la gestión de estrés y autocuidado: meditaciones, relajaciones, mindfulness…
Cómo es trabajar conmigo
Una vez reserves tu primera sesión, te mandará una Guía de Bienvenida con un cuestionario extenso para conocerte mejor. Ya en la sesión (acompañamiento premium) repasaremos el cuestionario y te haré otras preguntas complementarias para elaborar tu historia clínica, tus síntomas, estilo de vida, objetivos…
En el acompañamiento básico, repasaré el cuestionario y te escribiré si tengo dudas de algún punto, no habrá videollamadas.
Entre 7 y 10 días después te mandaré un dossier con tu pauta personalizada y recomendaciones de recursos de Tu oasis privado que crea que pueden ayudarte.
Una vez revises todo podrás escribirme por email o whatsapp, dependiendo del plan elegido, para resolver todas tus dudas durante el proceso.
En dos semanas tendremos nuestra segunda sesión de seguimiento (premium). Después de cada sesión de seguimiento te mando un email con recomendaciones o cambios.
Si tienes alguna duda puedes revisar las Preguntas Frecuentes, si no encuentras tu respuesta ponte en contacto conmigo.
Preguntas Frecuentes
En el apartado de Tarifas, pincha en el botón de "Reserva tu cita" y te llevará a mi agenda dónde tu misma podrás elegir la fecha que mejor te convenga.
Al reservar la cita podrás hacer el pago seguro directamente en el mismo formulario.
Una vez realices el pago se confirmará tu cita. Te mandaré un email con la invitación para la videollamada e instrucciones de cómo conectarte.
Si no encuentras ninguna fecha disponible puedes escribirme un email a hola@alexandratoca.com y vemos si podemos adaptar nuestros horarios.
En este caso adaptaremos la sesión y pautas a tu nueva etapa para que tengas claro como cuidarte durante el embarazo, qué potenciar, qué evitar, cómo aliviar ciertos síntomas como nauseas, ardores, estreñimiento...
Tienes que saber que no trabajo con dietas cerradas y restrictivas. Siempre te ofreceré pautas nutricionales flexibles, con ideas de platos y si fuera necesario algún ejemplo de menú adaptado a ti como guía. Si hay alguna patología es probable que tengamos que aplicar dietoterapia y durante un tiempo sea una pauta más estricta pero siempre con cierta flexibilidad y elección. Por ejemplo: no te voy a decir que el martes tienes que comer garbanzos sí o sí, aunque no te apetezcan ese día, lo que sí puedo hacer es darte una receta de garbanzos que puedas comer el día que tú quieras, si quieres.
Además, mi pauta puede incluir suplementación si fuera necesaria en tu caso, recomendaciones más allá de la alimentación y una guía con los recursos y herramientas de la plataforma privada que te recomiendo en cada paso del camino
Verás que es muy sencillo y cómodo. Solo necesitas conexión a internet, una cuenta de e-mail (es el medio por el que estaremos en contacto) y preferiblemente un dispositivo con cámara (ordenador, portátil, tablet, móvil...) para poder hacer la videollamada y vernos las caras. Todo esto desde la comodidad de tu propia casa.
También acompaño a mujeres que no busquen embarazo pero quieren mejorar su salud hormonal (endometriosis, SOP, hipotiroidismo, amenorrea, dolor menstrual, ciclos irregulares...) y digestiva (hinchazón, digestiones pesadas, SIBO, SII, estreñimiento...). Haz click aquí para ver mi acompañamiento en estos casos.
La sesión inicial suele tener una duración de 1 hora aproximadamente, es la más larga ya que aquí es dónde te conoceré mejor, elaboramos tu historia clínica y vemos tus objetivos.
Las siguientes sesiones tendrán una duración aproximada de 30-40 minutos.
¡Sí! También podemos hacer acompañamiento de pareja, escríbeme a hola@alexandratoca.com y te cuento más. Al ser dos personas el precio es un poco superior pero no tendréis que pagar doble.
