En el apartado de Tarifas, pincha en el botón de "Reserva tu cita" y te llevará a mi agenda dónde tu misma podrás elegir la fecha que mejor te convenga.

Al reservar la cita podrás hacer el pago seguro directamente en el mismo formulario.

Una vez realices el pago se confirmará tu cita. Te mandaré un email con la invitación para la videollamada e instrucciones de cómo conectarte.

Si no encuentras ninguna fecha disponible puedes escribirme un email a hola@alexandratoca.com y vemos si podemos adaptar nuestros horarios.

En este caso adaptaremos la sesión y pautas a tu nueva etapa para que tengas claro como cuidarte durante el embarazo, qué potenciar, qué evitar, cómo aliviar ciertos síntomas como nauseas, ardores, estreñimiento...

Tienes que saber que no trabajo con dietas cerradas y restrictivas. Siempre te ofreceré pautas nutricionales flexibles, con ideas de platos y si fuera necesario algún ejemplo de menú adaptado a ti como guía. Si hay alguna patología es probable que tengamos que aplicar dietoterapia y durante un tiempo sea una pauta más estricta pero siempre con cierta flexibilidad y elección. Por ejemplo: no te voy a decir que el martes tienes que comer garbanzos sí o sí, aunque no te apetezcan ese día, lo que sí puedo hacer es darte una receta de garbanzos que puedas comer el día que tú quieras, si quieres.

Además, mi pauta puede incluir suplementación si fuera necesaria en tu caso, recomendaciones más allá de la alimentación y una guía con los recursos y herramientas de la plataforma privada que te recomiendo en cada paso del camino 

Verás que es muy sencillo y cómodo. Solo necesitas conexión a internet, una cuenta de e-mail (es el medio por el que estaremos en contacto) y preferiblemente un dispositivo con cámara (ordenador, portátil, tablet, móvil...) para poder hacer la videollamada y vernos las caras. Todo esto desde la comodidad de tu propia casa.

Lo ideal es que sigamos trabajando juntas durante todo el proceso, si decides hacer una pausa un mes, entonces perderás el acceso a la plataforma y el contacto conmigo durante ese mes. Pero si pasan más de 2 meses sin vernos y quieres volver tendrás que volver a empezar con el acompañamiento inicial. En dos meses pueden pasar muchas cosas y tendremos que revisar todo de nuevo por lo que es necesario una sesión más extensa como es la inicial.

No, ahora mismo tienes que reservar manualmente cada mes que quieras continuar con mi acompañamiento. Por eso es mejor no dejarlo para el último momento para asegurarte de que hay hueco en mi agenda.

También acompaño a mujeres que no busquen embarazo pero quieren mejorar su salud hormonal (endometriosis, SOP, hipotiroidismo, amenorrea, dolor menstrual, ciclos irregulares...) y digestiva (hinchazón, digestiones pesadas, SIBO, SII, estreñimiento...). Haz click aquí para ver mi acompañamiento en estos casos.

La sesión inicial suele tener una duración de 1 hora aproximadamente, es la más larga ya que aquí es dónde te conoceré mejor, elaboramos tu historia clínica y vemos tus objetivos.

Las siguientes sesiones tendrán una duración aproximada de 30-40 minutos.

¡Sí! También podemos hacer acompañamiento de pareja, escríbeme a hola@alexandratoca.com y te cuento más. Al ser dos personas el precio es un poco superior pero no tendréis que pagar doble.