Mi ciclicidad
¿Sabes todo lo que tu alimentación puede hacer por tu salud menstrual?
La mayoría de nosotras no conocemos realmente nuestra ciclicidad, podemos medio adivinar cuando será nuestra próxima menstruación (quizás por medio de una app) pero más allá de eso, no sabemos escuchar todo lo que nuestro ciclo tiene que decirnos sobre nosotras mismas y nuestra salud.
No dejes que una app se invente te cuente como es tu ciclo menstrual y cuándo deberías ovular basándose en un algoritmo nada personal ¡toma acción!
¿Quieres saber cómo funciona tu ciclo menstrual? ¿Cuándo ovulas? ¿Si es saludable? ¿Cuándo son los mejores días para buscar embarazo? ¿Lo que puedes hacer para que deje de doler tu menstruación? ¿Cómo nutrirte durante la fase lútea y el resto de las fases de tu ciclo? ¡Estás en el lugar perfecto para aprender!
Antes de continuar y cómo sé que esto es importante para ti, te cuento que el curso ahora mismo tiene un valor de solo 37€
¡Hola! Soy Alexandra Toca, acompaño a mujeres con SOP, endometriosis, dolor menstrual, amenorrea, SPM e infertilidad a mejorar su salud y calidad de vida a través de la alimentación y autoconocimiento, por eso, he creado este curso online donde te enseño a conocer tu ciclo para alimentarte de manera saludable teniendo en cuenta tu ciclicidad
¿Te cuento cómo?
¿sabías que el ciclo menstrual es un signo vital? Sí, al igual que nuestra temperatura, que si sube (fiebre) nos da pistas de que algo está ocurriendo en nuestro cuerpo, un ciclo menstrual con alguna alteración también nos está dando pistas, por ejemplo: dolor menstrual, ciclos irregulares, anovulatorios, sangrados abundantes…
Cada fase de tu ciclo tienes unas necesidades diferentes y por eso quiero que lo conozcas, para poder después nutrirte con consciencia.
Todo esto es tu cuerpo llamando tu atención para que le escuches, porque es probable que algo no vaya bien y quiere que te fijes en ello ¿no es increíble?
Aprenderás cuales son los nutrientes esenciales para un ciclo saludable.
En este curso te enseñaré a detectar todo esto, a escuchar a tu ciclo y conectar con él, porque gracias a ello podremos después llevar una alimentación saludable que tenga en cuenta tu ciclicidad única.
Cómo alimentarte en cada fase de tu ciclo, para esto te enseñaré a crear tus propios menús cíclicos y también te daré ejemplos de menús para cada fase con desayunos, comidas, cenas y snacks para cada día.
Con este curso:
- Empezarás a entender tu cuerpo y tu ciclo
- Descubrirás si algo no va bien y sabrás ponerle remedio
- Conocerás tus días fértiles
- No tendrás que preocuparte por investigar si esto es saludable o no. Lo he hecho yo por ti
- Sabrás qué nutrientes necesitas en cada fase de tu ciclo y te daré ejemplos de comidas y snacks
- Empezarás a priorizarte y practicar el autocuidado con las herramientas que te ofrezco
Qué incluye el curso:
- 9 vídeos-clases
- Plantillas descargables y editables para ayudarte a registrar tu ciclo
- 6 menús diferentes para cada fase de tu ciclo, con opción vegana, en total 6 semanas de menús listos para ti.
- Herramientas que te ayuden a practicar el autocuidado
- Herramientas para llevar una alimentación saludable y aprender a crear tu propio menú
con este curso conseguirás
- Identificar si tu ciclo menstrual es saludable (autoconocimiento)
- Reconocer tus signos de fertilidad, imprescindible si buscas embarazo.
- Cómo alimentarte para mejorar tu calidad de vida (dolor menstrual, SPM, fertilidad, déficit de progesterona…)
Contenido del curso:
Módulo 1. Descubriendo mi ciclicidad
1.1. Entendiendo mi ciclo
1.2. Registrando mi ciclo
1.3. De la teoría a la práctica
Módulo 2. Nutriendo mi ciclicidad
2.1. Nutrientes esenciales
2.2. Alimentación cíclica
2.3. Alimentación durante la menstruación
2.4. Alimentación en fase foliclar
2.5. Alimentación en fase lútea
2.6. Más allá de la alimentación
Módulo 3. Extras
3.1. Planificación de menús
3.2. Autocuidado
Tendrás acceso inmediato al curso una vez te apuntes y podrás verlo a tu ritmo desde casa ¡Ya no tienes excusa!
¿Te animas?
¿tienes alguna duda?
- Quieres conocer más sobre el ciclo menstrual y qué ocurre en cada fase
- No sabes cuándo estás ovulando o si es que ovulas
- Crees que con una app que “predice” tu ciclo a través de un algoritmo es suficiente (spoiler: No)
- Estás buscando embarazo
- No sabes como llevar una alimentación saludable que respete tu ciclicidad
- Eres mujer y quieres empezar a cuidar tu salud y alimentación
- Quieres dejar de tomar anticonceptivos
- Tomas anticonceptivos hormonales
- Ya sabes registrar tu ciclo menstrual
- Ya conoces todos los nutrientes esenciales para un ciclo menstrual saludable
- Sabes cuales son tus requerimientos en cada fase del ciclo
- No quieres conocer tu ciclicidad ni cuidar de tu salud
Una vez te inscribas tendrás 3 meses para completarlo. Esto es así porque no quiero que este curso caiga en el olvido sin haberlo realizado y por mi experiencia, esto es lo que suele pasar cuando tenemos cursos «para siempre». De todas maneras, si por alguna razón necesitas más tiempo para terminarlo, solo tienes que decírmelo y ampliaremos tu acceso.
En el momento en que te inscribas tendrás acceso inmediato a todo el contenido.
El curso tiene un precio de 37€ (IVA incluido)
No, al tratarse de un producto digital al que tienes acceso inmediato de todo el contenido, no puedo aceptar devoluciones una vez comprado.
Si aún tienes dudas de si este curso es para ti y necesitas más información, escríbeme a hola@alexandratoca.com y hablamos
